减肥用蛋白粉女生一天应该摄入多少量？
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女生减肥用蛋白粉，摄入量其实得看你的体重和运动量。一般来说，建议每天摄入1.2到1.6克蛋白质/公斤体重。比如你体重50公斤，蛋白质摄入量就是大概60到80克。
蛋白粉只是补充，不是全部蛋白质来源，平时饮食里的鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品这...
排球护具有哪些种类及作用？
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排球护具主要有几种，分别是护膝、护肘和护踝。
1. 护膝：最常见的排球护具，主要保护膝盖，避免在跳跃、摔倒或扑球时受伤。还能提供一定的支撑，减少膝盖负担，防止擦伤和挫伤。
2. 护肘：用来保护肘部，防止在地面滑行或倒地时受到擦伤或撞击，...
有哪些适合零基础的新手免费编程入门课程？
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当然！如果你是零基础新手，想免费学编程，下面这些课程很适合你：
1. **Codecademy（基础课程免费）**
交互式教学，适合Python、JavaScript等，手把手带你写代码，课程简单易懂。
2. **慕课网“零基础入门...
上班族自带午餐如何保证营养均衡又不容易变质？
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上班族自带午餐想保证营养均衡又不容易变质，关键有几点：
1. **搭配合理**：主食、蛋白质、蔬菜都要有。主食可以是米饭、面条、全麦面包，蛋白质选鸡胸肉、鱼、豆腐或鸡蛋，蔬菜尽量多样化，最好生吃和熟吃结合。
2. **少放易变质的食材*...
不同在线售票平台手续费对比哪个更划算？
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不同在线售票平台的手续费差别挺大，哪家更划算主要看具体票种和服务内容。一般来说，像大麦、猫眼和票务通是比较主流的几个平台。
大麦的手续费普遍稍高，尤其是热门演出，手续费可能占票价的10%左右，但它的票源正规，保障性好，适合重视安全和服务的...
如何根据管道尺寸选择合适的法兰尺寸？
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选择法兰尺寸，主要看管道的公称直径（DN）和管道的压力等级。简单来说，法兰的尺寸要和管道的直径配套，别太大也别太小。比如，管道是DN50，那法兰一般也选DN50的，这样连接起来密封更好，承压能力也匹配。
其次，还得看工况压力。高压力的管道...
不同车辆类型的主要特点是什么？
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不同车辆类型各有特点，主要看用途和结构。
1. **小轿车**：最常见，适合日常通勤，舒适省油，空间适中，适合家庭用。
2. **SUV（运动型多功能车）**：车身较高，通过性强，空间大，适合越野和长途，缺点是油耗相对高。
3. **...
5G 和 4G 网速实际测试的差异有多大？
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5G 和 4G 网速实际测试差异还是挺明显的。一般来说，4G 下载速度大概在几十到一百多兆每秒（Mbps），而5G在理想环境下可以轻松达到上千兆每秒，甚至更高。简单说，5G比4G快好几倍。
不过，实际体验中差别大小还得看环境和设备。5G信...
DIY工作台制作图纸有哪些常见尺寸和材料推荐？
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DIY工作台常见尺寸一般是长120-180厘米，宽60-80厘米，高约80-90厘米，适合大多数家庭和车间使用，既方便操作又不占太多空间。材料推荐方面，桌面多用实木板（如松木、橡木）或多层板，厚度一般在18-25毫米，耐用且承重好；框架部分...
园艺工具名称大全包括哪些工具？
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园艺工具名称大全主要包括这些常用工具：
1. 铁锹（铲子）——挖土、移植用。
2. 园艺剪刀——修剪枝叶，保持植物形状。
3. 镰刀——割草、清理草丛。
4. 水壶（浇水壶）——给植物浇水。
5. 耙子——松土、清理落叶...
父亲节送什么实用礼物适合中年男性？
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给中年爸爸选父亲节礼物，实用又贴心是关键。可以考虑以下几类：
1. **健康类用品**：比如智能手环、按摩器或足浴盆，帮助他关注身体健康，舒缓疲劳。
2. **生活电子产品**：无线耳机、保温杯、便携咖啡机等，方便日常使用又实用。
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苹果教育优惠iPad有哪些型号参与优惠？
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苹果教育优惠的iPad主要包括以下几个型号：iPad（第10代）、iPad Air（第5代）、iPad mini（第6代）和iPad Pro（11英寸和12.9英寸，最新款）。简单来说，主流的最新iPad基本都参与教育优惠。选择时，可以根据...
有哪些适合零基础学西班牙语的免费APP推荐？
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当然！如果你零基础想学西班牙语，这里有几个超适合的免费APP推荐：
1. **Duolingo**
超级火，界面友好，学习过程像玩游戏，适合每天花几分钟打卡，词汇和基础语法都能学到。
2. **Memrise**
主打记忆单词和...
Linux 中如何查看和管理进程？
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在Linux里，看和管进程很常用，方法也挺多。想查看进程，可以用：
1. **ps**：最基础的命令，`ps aux` 显示所有进程，`ps -ef` 也差不多，能看到进程ID、用户、CPU占用等信息。
2. **top** 或 **ht...
有没有防止拉稀的狗粮推荐？
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当然有！防止拉稀的狗粮一般是配方温和、易消化、营养均衡的。建议选那些主打“易消化”或“肠胃健康”的品牌，比如希尔斯（Hill's）、皇家（Royal Canin）和维克（Eukanuba）都有专门针对肠胃敏感的系列。它们里的成分比较单一，通...